日喀则，西藏第二大城市，是后藏心，也是历代班禅的驻锡之地，亦有了扎什伦布寺。日喀则是世界上海拔最高的地区之一，海拔3845米。从日喀则部到珠穆朗玛峰大本营西部，海拔也随之增加到5200米。同时这里也是重要的边境地区，与尼泊尔，印度，不丹接壤，拥有樟木，吉隆，亚等口岸。在这里可以领略更为淳朴的藏区生活，了解藏区文化，除了市区的扎什伦布寺和宗山遗址，日喀则地区境内还有世界第一高峰mdash;珠穆朗玛峰，都是日喀则的重要旅游景点。
日喀则大体处于喜马拉雅山系段与冈底斯－念青唐古拉山段之间，南北地势较高，其间为藏南高原和雅鲁藏布江流域。日喀则地形复杂多样，基本上由高山宽谷和湖盆组成，均海拔在4000米以上。以下是日喀则各个区县的详细海拔高度。 日喀则市区均海拔3800米左右，比拉萨的均海拔3600米稍高一点。市内的众多景点如扎什伦布寺和布达拉宫等的海拔也大致在3800米左右。从拉萨出发，沿着尼友谊公路前往日喀则旅行，您将有机会欣赏到不同海拔高度的景观，欣赏喜马拉雅山脉的壮丽景色，并参观沿途的寺庙。 海拔5200米的西藏北部的珠峰大本营位于绒布寺南侧。珠峰大本营是为了保护珠峰核心区而设立的一片保护地带，也是是观赏拍摄珠峰的最好位置之一。珠峰大本营观光区域由珠峰大本营帐篷区域，绒布寺等建筑区域组成。距离大本营帐篷群约300米的距离为珠峰大本营5200米纪念碑，游客多在此合影。此外，还可以在帐篷邮政所买明信片盖邮戳，5元一个。 游览珠峰大本营的最佳时间是4月到5月以及9月到11月，这两个时间段天气不是很冷，而且降雨少。在稳定的天气下，更容易欣赏到日出金山的壮丽景观和拍摄到珠峰旗云的时候。 依山而筑的扎什伦布寺是西藏日喀则地区的象征，是当地面积最大的寺庙，也是后藏历代班禅的驻锡地。该寺位于日喀则市城西的尼色日山坡上。与拉萨的哲蚌寺色拉寺和甘丹寺以及青海的塔尔寺和甘肃南部的拉卜楞寺并列为格鲁派的六大寺庙。在离日喀则很远的公路上，就能看见城西的扎什伦布寺的金顶在阳光下闪闪发光。 扎什伦布寺寺内有世界上最高最大的鎏金佛强巴佛即未佛弥勒佛铜坐像。佛像是1914年九世班禅主持，请了110名藏族和尼泊尔工匠，花四年时间制作而成。佛像高26.2米，用黄铜23万多斤，黄金6700两，珍宝无数。 除了宏伟的宫殿和巨大的佛像外，扎什伦布寺还珍藏着独具特色的壁画，这些壁画因其造型多变色彩怪异画工精美而被视为佛教艺术的又一杰作。此外，它有一面引人注目的九层楼高的白色唐卡墙，每逢节日，巨幅的唐卡将会在这里展示。 绒布寺，全称为拉堆查绒布冬阿曲林寺，海拔5154米，是世界上海拔最高的寺庙。绒布寺位于珠峰脚下绒布冰川的末端，距珠峰峰顶约20公里。该寺属藏传佛教宁玛派寺庙，是少见的僧尼混居的寺庙。 绒布寺依山而建，有5层，现在仍在使用的只有两层。寺庙分新旧两处，旧寺位于新寺以南3公里处，靠珠峰，是观赏珠峰的好位置。寺内存有莲花生大士当年静修的修行洞，以及印有莲花生大士手足印的石头和佛塔。而新寺建成于1902年，下设一个尼姑庵。 卡若拉冰川是西藏三大大陆型冰川之一，位于西藏山南地区浪卡子县和江孜县交界处。它是西藏境内一座能够距离观赏的冰川，它位于连通圣湖羊卓雍错和日喀则市区的省道307公路旁。这儿也是电影红河谷江孜之战云水谣外景拍摄地之一。 卡若拉冰川背靠西藏四大高峰之一的乃钦康桑峰7191米南坡，冰川上部为一坡度较缓的冰帽，下部为两个呈悬冰川形式的冰舌，整个冰川面积为9.4方公里。 壮观的冰川从山顶云雾飘缈处一直延伸到离公路只有几百米的路边。整体呈黑白分层形态，在阳光的照耀下熠熠生辉。 白居寺位于日喀则地区江孜县县城内，始建于十五世纪初，是一座藏传佛教萨迦派夏鲁派格鲁派存的寺。游览白居寺，寺内西侧的十万佛塔是必游景点。 十万佛塔塔是由上百间佛堂依次重叠筑起的，一有九层，高达32米，包含77间佛殿108个门神龛和经堂，层层叠叠，非常壮观，是建筑史上独一无二的珍品。各殿堂内墙壁上绘有佛像，佛像色彩丰富，对比强烈，据称佛像有十万余幅，因此被称作十万佛塔，同时也被誉为西藏塔王。此外，寺内还有珍藏着很多精美的唐卡和壁画，这里都是西藏文化艺术的精华所在。 加乌拉山口是观赏拍摄珠峰的第一个景点，海拔5198米，在山口即可看到珠穆朗玛峰屹立于万山之巅的雄姿。天气晴朗时，站在加乌拉山口观景台上，可以看到远处耸立着喜马拉雅山脉四座海拔8000多米的高峰，从左向右依次是玛卡鲁峰8463米洛子峰8516米珠穆朗玛峰8844.43米卓奥友峰8201米。 一般说，只要在拉萨的调整时间内高反症状没有加重的话，后续的行程也不会生较为严重的高原反应。轻微的高反症状如头晕等是正常现象，并不会过多影响行程。我们多年的带团经验告诉我们，只要您没有心血管方面的疾病，入藏时候没有感冒，身体健康，西藏的旅游景区不会对您的身体造成太多的威胁。 1. 去往西藏旅游之前保证身体健康，没有感冒，没有心血管疾病等。西藏旅游其实不受年龄限制，但对游客的身体健康状况有一定的要求。 2. 到达拉萨后在拉萨停留三天左右确保自己能够适应高原反应后再去日喀则。在到达的前23天，应避免剧烈活动，如跑跳爬山等。 3. 选择自己能够接受的最为舒适的出行方式。如果您有晕车等情况，可以选择宽敞一些的车或者选择火车旅行。我们的私人定制游可以为您提供最舒适的服。 4. 在到达西藏的第一天最好不要洗澡，以免感冒。感冒很容易引起高原反应。在高原地区晚上通常很冷，建议穿上暖和的衣服。 5. 最重要的一点是有良好的心态看待高反，保持心情愉快，消除对高反的恐惧。 如果在日喀则旅行过程发生高原反应症状，我们一般会这样处理 1. 减少活动，及时休息。不管您是到了目的地还是在车上，如果出现高反症状，可尽量少活动，多休息。 2. 下撤到海拔相对较低的路段和景区，不再进一步向高海拔前进。如果到了珠峰大本营等高海拔地区发现高反症状加重且休息无法得到缓解，我们会尽快安排您撤离高海拔区域。 日喀则市区均海拔3800米左右，市内的众多景点如扎什伦布寺和布达拉宫等的海拔也大致在3900米左右。日喀则地区范围广阔，珠峰大本营5200米白居寺3900米卡若拉冰川5560米等都属于日喀则地区。 去日喀则地区旅游应该提前在海拔相对较低的拉萨地区适应3天左右，等到高反症状减轻缓解之后再继续出发前往日喀则地区旅游。我们的西藏跟团游行程都会为游客预留足够多的时间适应西藏的天气和气候，调整好状态之后才开始大美西藏的旅程。
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